Дата семинара: 19 сентября 2020

Водящий: Егор Гамаюн

Место проведения семинара: Онлайн

19 сентября 2020г  онлайн-марафон

Друзья, и все кому интересно!


Приглашаем принять участие в сентябрьском онлайн марафоне проекта Умный Атлетизм «Руки как тиски»


Наш марафон для тех, кто хочет научиться тренироваться самостоятельно и получить дополнительную мотивацию к тренировкам.


Длительность марафона – 21 день. Столько времени нужно, что бы в теле сформировалось навыкание к нагрузкам и захотелось дальше самостоятельно заниматься.


Чем особенно ценен наш марафон?


Это прямое взаимодействие с  Фунтиковым Георгием, автором проекта «Умный атлетизм», чемпион мира по пауэрлифтингу, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, тренером с двадцатилетним стажем, основателем и первым главным редактором журнала «Мир силы». Через закрытые группы в Телеграм, Вотсап и стримы для участников на ютуб-канале. В этом марафоне попробуем сделать трансляцию на ресурсе Зум. Там можно будет задавать и получать ответы на любые вопросы по теме марафона, а так же присылать видео своих тренировк, что бы отладить правильность техники упражнений.


Как проходит марафон?


Наш марафон проходит на сайте Um-atletizm.ru в закрытом разделе.


Каждый день мы выкладываем задание с  видео упражнений или статьями с теорией тренировочного процесса, а так же питанию и восстановлению.


В конце каждой недели проводится стрим для закрепления пройденного материала.


Не обязательно заниматься день в день с нами. Можно тренироваться по своему графику.


Для кого этот марафон?
Это марафон для тех, кто хочет укрепить своё тело и здоровье.
Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
У кого нет возможности ходить в спорт-зал или нет хорошего тренера.
Вы можете заниматься дома, на даче, в спорт-зале. В любых подходящих условиях.
Упражнения простые, но максимально эффективные.
А главное мы научим как правильно – с умом делать эти упражнения.
Можно иметь минимальный набор инвентаря(гири, резиновые петли, гантели, турник), так и не и меть их  вовсе. Мы разбираем разные варианты выполнения одних и тех же упражнений.


Основа нашего марафона- это освоение «конструктора» умного атлетизма, т.е. научиться создавать программу тренировок под себя. Под свои цели и задачи.


Дополнительная тема этого марафона — руки как тиски.


Будем тренировать силу хвата!


Учиться силовым трюкам- гнуть гвозди, рвать колоды карт и т.п.


 


Старт марафона 19 сентября 2020года!


Длительность марафона – 21 день.
Стоимость– 4000 рублей.
Для уже проходивших наши марафоны- 3000рублей


На марафоне вы получите всё необходимую информацию о правильном понимании тренировочного процесса:


-какие типы мышечных волокон существуют.
-как правильно делить тип мышечных волокон — «быстрые и медленные» или «гликолитические и окислительные».
-как правильно тренировать «гликолитические» (они же быстрые, они же белые) — сколько повторений и подходов делать?
-как правильно тренировать «окислительные волокна» (они же «медленные», они де «красные»)?
-как часто тренироваться
— сколько время нужно на восстановление после тренировки
— как повысить выносливость, используя научный подход — без износа тела и психики.
— вопросы улучшения работы эндокринной системы — секрет «предстрессовой нагрузки».
— как при помощи атлетизм повысить уровень энергии.
— как при помощи атлетизма обрести долголетие. Феномен парабиоза.
— роль оксида азота в саморегуляции и высоком иммунитете

Ждём заявку (Имя) на um.atletizm@gmail.com
Ответным письмом мы вышлем реквизиты для оплаты и порядок регистрации.


Если хотите участвовать в семинаре -
заполните форму:

Нажимая «Отправить», Вы даете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 №152-Ф3 "О персональных данных" и Политикой конфидинциальности