Темы:
1. напряжение и расслабление
2. Вес и гравитация - как Сила.
Умение управлять собственным весом
3. поставовка руки в ударе
4. три основных вида ударов - "векторный", "камулятивный", "хлыст"
5. Вес - как сила, как вкладывать эту силу в удар
6. дыхание которое позволяет держать удар
7 основные способы принимать удары на тело - упруго погасить, "съесть", снять, сбросить, счистить, рикошет, стечь
8. как выставить руки в раму
9. основы плотного боя - очищение страхов бить и принимать удары
10. упражнения на каждый день:
- укрепление связок
- продувка тела на дыхании
- комплексные движения на интеграцию различных частей тела - осваиваем "мышечные поезда"
3 части 3 часа 42 мин